Project Games X

De acordo com alguns especialistas, o uso de computadores, notebooks e também vídeo games antes de ir para a cama pode prejudicar o seu sono. O estudo foi realizado nos Estados Unidos, pelo National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono).
Dentre aqueles  que participaram da pesquisa, 95% responderam que usam algum tipo de eletrônico pelo menos uma hora antes de ir dormir. E dois terços deles admitem que não dormem o tanto quanto gostariam durante a semana.
De acordo com Charles Czeisler, da escola de medicina de Harvard, quando o corpo é exposto a esse tipo de luz artificial, um hormônio chamado melotonina é liberado, e pode atrapalhar o sono, já que deixa as pessoas mais alertas.
"As crianças de hoje estão ficando com uma hora e meia a duas horas menos de sono por noite do que há um século. Isso significa que elas estão perdendo cerca de 50 horas de sono por mês", disse Czeisler. "Principalmente na escola."
O relatório do instituto revela que toda essa falta de descanso apropriado durante a noite tem um impacto nacional, diminuindo a produtividade das pessoas, humor, hábitos na direção, vida sexual e saúde em geral.
"Infelizmente, telefones celulares e computadores, que tornam a nossa vida mais produtiva e agradável, podem chegar ao ponto de contribuírem para a obtenção de menos sono à noite, deixando milhões de americanos funcionando mal no dia seguinte", explicou o vice-presidente da NSF Russell Rosenberg.